请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页 收藏本站 切换到宽版 切换风格
立即注册
 找回密码
 立即注册

!connect_header_login!

!connect_header_login_tip!

!header_login!

!header_login_tip!

查看: 49|回复: 0

一个人的ACT,一个人的尼泊尔(ACT+T湖+布恩山 徒步17日篇),尼泊尔自助游攻略

[复制链接] [view_bdseo_push]
发表于 2020-6-16 00:01:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
前言
            
            
                                                                                这是2018年常规旅行最核心的部分,也能说是完成了多年前的心愿。毕竟这个心愿在2012年第一次进藏的时候就有了,自己并不是那种头脑一热就背包出发的人,所以这几年的旅行都是为了这次徒步旅行,脚踏实地一步步让自己的认知、心态、身体都符合这次旅行所做的准备。

    也许有人会说,其实走ACT大环线并没有想象中的困难,去
                                                                                尼泊尔
                                                                                旅行也很容易,答案是肯定的,走ACT并没有那么困难。只不过自己是这种别扭性格,更享受实现目标的过程,毕竟每年的旅行成长都是一次无可替代,每年都让自己看到自我认知提升是比单纯直接达到目的要来的更加可贵。因此徒步ACT路上看到的风景其实并不算最顶级的,而为了走ACT自己这么多年的准备才是最好的馈赠,让自己面对未知更加自信。

    这次徒步ACT过程中,让自己深刻体验了什么叫转山,虽然看着每天海拔上升可能不多,但是是不停的上山下山的过程。有时候看着很近,但是走走就要1、2个小时的距离。至于风景真的都是附带品了,只是在不停的行走中,在物质不丰富、基本没有娱乐的环境下、在没有人可以依靠的情况下,更加明确了什么对自己才是最重要的,自己想要的生活是怎么样的。当然这些感想只适合自己,毕竟每个人性格、想法不同。


这次旅行一共分三部分:
                                                                                西藏
                                                                                进出部分、
                                                                                尼泊尔
                                                                                部分、
                                                                                北京
                                                                                部分;整个行程一共52天。

其它部分行程链接如下:

一个人的ACT,一个人的
                                                                                尼泊尔
                                                                                 (
                                                                                西藏
                                                                                进出篇)[2018.11.04~12.10]

                                                                                http://www.mafengwo.cn/i/11787898.html
                                                                                 

一个人的ACT,一个人的
                                                                                尼泊尔
                                                                                 (
                                                                                加德满都
                                                                                 and
                                                                                博卡拉
                                                                                 篇)[2018.11.04~12.10]

                                                                                http://www.mafengwo.cn/i/11861966.html
                                                                                 

2018年独自旅行 番外篇:
                                                                                北京
                                                                                 - 博物馆巡游记(2018.12.12~2018.12.25)

                                                                                http://www.mafengwo.cn/i/11673738.html
                                                                                 



                                                        
            
                行程表
            
            
                                                                            安娜普尔纳大环线,在
                                                                                尼泊尔
                                                                                的喜马拉雅山区徒步路线中,安娜普尔纳地区是最著名的,它位于
                                                                                尼泊尔
                                                                                的中北部,临近
                                                                                博卡拉
                                                                                。安娜普尔纳峰是整个区域的中央,从西到东横贯着安娜普尔纳峰(Annapurna,8091米)、安娜普尔纳三峰(Annapurna III,7555米)、安娜普尔纳四峰(AnnapurnaIV,7525米)和安娜普尔纳二峰(Annapurna II,7937米),以及
                                                                                尼泊尔
                                                                                神山鱼尾峰(Machhapuchhare,6993米)。

安娜普尔纳徒步地图
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            整个ACT+T湖+
                                                                                布恩
                                                                                山徒步的行程表如下:
11月16日:
                                                                                加德满都
                                                                                坐大巴10小时到达徒步起点Besishahar(海拔790米)
11月17日:ACT D1: Besishahar(海拔790米) TO Ngadi(海拔890米)
11月18日:ACT D2: Ngadi(海拔890米) TO Ghermu(海拔1130米)
11月19日:ACT D3:Ghermu(海拔1130米) To Tal(海拔1600米)
11月20日:ACT D4:Tal(海拔1600米) To Timang(海拔2350米)
11月21日:ACT D5:Timang(海拔2350米) To CHAME(海拔2670米)
11月22日:ACT D6:CHAME(海拔2670米)To Upper Pisang(海拔3310米)
11月23日:ACT D7:Upper Pisang(海拔3310米) To Ngawal(海拔3680米)
11月24日:ACT D8:Ngawal(海拔3680米) To Khangsar(海拔4070米)
11月25日:ACT D9: Khangsar(海拔4070米) To Tilicho Base Camp(海拔4150米)
11月26日:ACT D10: Tilicho Base Camp (海拔4150米) TO Shreekharka(海拔4100米),Tilicho Lake(海拔4910米,世界
                                                                                上海
                                                                                拔最高的湖泊)
11月27日:ACT D11:Shreekharka(海拔4100米) To Letdar(海拔4200米)
11月28日:ACT D12:Letdar(海拔4200米) To High Camp(海拔4850米)
11月29日:ACT D13:High Camp(4850米) To Muktinath(海拔3800米),早上爬海拔5416米的THORUNG PASS的达坂
11月30日:ACT D14:Muktinath(海拔3800米) To Jomson(海拔2720米)
12月01日:ACT D15:Jomson(海拔2720米) To Ghara(海拔1700米),在Jomson坐6小时大巴车到Tatopani(海拔1200米),爬一路阶梯到Ghara
12月02日:徒步D16:Ghara(海拔1700米) To Poonhill(海拔3200米)
12月03日:徒步D17:Poonhill(海拔3200米) To Ghandruk(海拔1940米)
12月04日:Ghandruk坐大巴到
                                                                                博卡拉
                                                                                

整个徒步风景缩略图

                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                TIPS:TIMS和门票
            
            
                                                                            在
                                                                                加德满都
                                                                                的游客中心或
                                                                                博卡拉
                                                                                的ACAP办公室购买门票和徒步者信息管理卡(TIMS),需要准备4张1寸或者2寸的照片。自己去的ACT+
                                                                                布恩
                                                                                山,一共5000Rs,当场填表立等可取,办公室周六休息、周日正常上班。

PS:如果是请背夫向导的,TIMS是蓝色的,如果没有背夫、向导的,那么TIMS是绿色的。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                TIPS:背夫、向导
            
            
                                                                            在
                                                                                加德满都
                                                                                或者
                                                                                博卡拉
                                                                                ,或者是徒步起点都是可以找背夫和向导的。如果是在
                                                                                加德满都
                                                                                或者
                                                                                博卡拉
                                                                                找的话,向导或者背夫能帮助办理门票和许可证,不需要自己去办理。
另外临时找背夫或者向导价格会相对高一点。

背夫的价格:一般背夫可以背40公斤的背包,价格在100~120人民币/天,整个行程结束后需要给10%的小费,背夫英语一般,整个行程基本会按自己的节奏走,不会太留意客人的速度。

向导的价格:可以帮忙背5~10公斤的背包,价格在150~180人民币/天,会帮忙安排每天的行程,会跟着客人一块走,沿途路过的山峰或者村庄以及照相点都会说明,能帮忙拍照,英语沟通良好,现在还有懂中文的向导,价格会更高一点。整个行程结束后一般在会给10%的小费。

PS:背夫和向导的住宿费、餐费都不需要另外支付,都是由入住客栈免费提供给背夫和向导的。

                                                        
            
                TIPS:进山装备
            
            
                                                                            自己因为旅行的时间比较长,所以带的衣服还是比较多的,因为知道每天基本都是移动的,所以洗晒衣服几率很少,因此基本都是带了可以扔的衣服。
整个ACT徒步过程中,自己只洗了3次衣服,而且第二天基本还不干,都是直接挂在背包后面,一路徒步一路晒衣服的。

服装:
可脱卸抓绒冲锋衣  1件                              
可脱卸抓绒冲锋裤  1条
轻薄羽绒衣            1件                              
软壳冲锋裤            1条
卫衣                       2件(扔了1件)            
卫裤                       2条(扔了2条)
轻薄抓绒衣            1件                                
速干衬衫                1件                                 
380克带绒打底裤   1条
200克带绒打底裤   3条(扔了2条)
长袖T恤                 2件                                
速干短袖T恤         2件(扔了2件)            
羊毛衫                  1件
文胸套装              3套(扔了2套)
一次性内裤          30条

袜子     6双 (CoolMax运动袜3双,2双棉袜,1双厚羊毛袜)(扔了3双)
手套     2双 (半指手套1双,抓绒厚手套1双)
帽子     2只 (渔夫帽1只 毛线帽1只)
飞巾     2条 (1条轻薄,1条抓绒)

墨镜     1副

鞋类     2双 (防水高帮登山鞋1双,夹拖1双)

护膝     2只(非常推荐,如果预算充裕,最好是LP的,如果预算一般,那么像李宁之类的也可以,但最好是新买的)

登山杖    1根(可以的话,还是推荐带1对比较好)
防水雪套   1对(可选,自己带了,但是后来没用。如果是冬季的话,还是比较推荐的)

隔脏睡袋   1条(山上的被子都蛮厚的,不过有些有点湿气或者不算太干净,自己没带厚睡袋,觉得隔脏睡袋就够用了)


随身用品类:
速干毛巾、一次性洗脸巾1大盒、指甲钳、折叠剪刀、晾衣绳、衣夹3个(袜子衣服干不了的时候可以夹在背包上晒干)、透明胶带(固定电源转换器)、湿巾纸、抽纸、折叠水杯、折叠勺子
象印 480ML 保温水杯(必带)
运动水杯(可以捂手取暖用)


化妆品类:
洁面乳、化妆水、日霜、修复晚霜、眼霜、精华、保湿面膜、防晒霜、BB霜、隔离霜、迷你香水、旅行洗发水2套(精华素带1瓶就好)、沐浴乳、保湿润肤乳、护手霜和润唇膏(必须要带,自己一直不停的涂还是觉得太干)、梳子、小化妆镜(很多客栈没有镜子)、牙膏、牙刷、化妆棉、棉棒、扎头的皮筋



数码电器产品:
手机,配套电源适配器,配套耳机
小单反1台(内存128G),配套电源适配器
Kindle(山上经常停电,而且没有电视,娱乐很少),配套电源线
魔方电源插座(带USB充电)
电源转换器(
                                                                                尼泊尔
                                                                                的电源插座真的是哪个国家的插孔都有,所以这个带着比较好,另外带着透明胶布,方便固定)
充电宝2台,配套电源适配器(过海拔3500米后,基本充电都是要付费的)

头灯(这个自己没带。接近山顶住宿条件不算太好,厕所可能没灯,当然手机可以当电筒,另外充电宝也可以当电筒使用)

便携式吹风机(这个自己没带,不过觉得非常有必要,吹头发不用说。另外还能把出汗的衣服或者洗过的衣物快速吹干)

PS:暖宝宝12片(自己属于怕冷体质,没空调,没电热毯的情况下,每晚就靠着暖宝宝和热水杯抗过来的)


药品类:
感冒药、退烧药、防腹泻药、头疼药、肠胃药、酒精消毒片等
创可贴(建议多带点,脚磨出水泡就靠这个,自己带少了,一路买了差不多20个创可贴)
舒经活血膏药(建议多带几张,特别是徒步刚还是身体还不适应,贴这个能更好的缓解筋肉酸痛)

善存多维元素片、钙片、葡萄籽胶囊(这几种是自己每天要吃的保健品)、褪黑素(避免在外环境变化睡眠质量下降)

PS:如果碰到高反,那么可以在路上的药店买Diomax   



户外包:
50L专业背包1只
3L户外腰包1只
25L轻薄折叠背包1只


整个装备的总重量(含背包重量)15.2公斤,回到家的时候装备重量还有10.4公斤,50L背包自重2公斤(因为很多衣服都穿在身上了)。
                                                        
            
                TIPS:食物
            
            
                                                                            独立包装牛肉干、玉米火腿肠、G7黑咖啡、铁观音、润喉糖、口香糖、士力架(燕麦和巧克力口味)、黑巧克力、桂格燕麦糠、桂格即食燕麦冲饮(各种口味)

整个ACT路线上的菜单都是固定的,就是价格不同。简单说,随着海拔升高,价格也在涨,住宿费用还没一顿饭贵,有很多客栈基本只要吃饭,住宿费会免费或者很多象征性的收100、200Rs。
海拔3000米以下,咖喱都是带饭的,3000米以上咖喱和饭是分开卖的;
开水的话,上2000米以上就开始收费了,当4000米左右,1升开水基本要2、300Rs。
像自己对吃基本没啥挑剔的,每天吃住费用基本就在1500Rs左右

个人非常推荐ACT沿线上的燕麦粥,自己平时基本就一直吃燕麦,但是那边的燕麦粥比桂格的还要好。自己早上基本都是固定的燕麦粥+2个鸡蛋;中午和晚饭基本都是炒饭、炒面、汤面、
                                                                                意大利
                                                                                面、蔬菜咖喱等。

                                                        
            
        
            

        
                    
            
                TIPS:其它
            
            
                                                                            徒步路线的大概介绍:
安娜普尔纳大环线 (Annapurna Circuit Trek, 简称ACT)
时间:15-21天
难度:★★★★☆
最高海拔:5416米

安娜普尔纳大本营线 (Annapurna Base Camp,简称ABC,也称为大本营)
时间:7-10天
难度:★★★☆☆
最高海拔:4130米


                                                                                布恩
                                                                                山(Poon Hill)小环线(也有一种说法,把poon hill也称ABC小环线);
时间:4-5天
难度:★☆☆☆☆
最高海拔:3200米

珠峰大本营线(Everest Base Camp Trek,简称EBC)
时间:12-17天
难度:★★★★★
最高海拔:5545米

郎当徒步线路(Langtang Valley Trekking)
时间:7-20天
难度:★★★★☆
最高海拔:3800米


                                                                                木斯塘
                                                                                线路(Upper Mustang Trek)
时间:10-16天
难度:★★★★☆
最高海拔:最高海拔4100米

前面4条线路都是已经开发了多年,整条线路很成熟。郎当徒步线路属于离
                                                                                加德满都
                                                                                最近的线路,如果不想去
                                                                                博卡拉
                                                                                ,那么可以选择这条小众线路。上
                                                                                木斯塘
                                                                                线路也是新进热门线路。




电压方面:

                                                                                尼泊尔
                                                                                的电压跟国内一样,不过会经常断电,特别是山里,停电时间不长,特别是用电高峰时段,一顿饭,可能会停电2次。
低海拔客栈房间里都会有配有电源插座,过海拔3500米地方基本只有餐厅有电源插座(需要付费充电),因此建议带上魔方插座和电源转换器


WIFI方面:
ACT的客栈基本现在都会WIFI,ACT沿路的客栈信号是不稳定的,很多只有晚上一段时间能连上网络,另外上4000米后,WIFI需要付费,费用200Rs。


地图APP方面:
maps.me很是强大,这个在山里要比谷歌管用很多(下载好离线包)

天气方面:
自己去的时候是11月中下旬,旱季,天气干燥,温差比较大。低海拔地区,中午基本能在20度上下,早晚只有5、6度。随着海拔升高,温差越来越大,到海拔3500米以上,早晚基本都是零下10度左右,中午在10度左右,气候像我国北方的干冷。


保险方面:
看个人需求可以买个户外旅游保险,最好是能买直升机费用包含在内的,条款会有具体说明。



                                                        
            
                D1: Besishahar TO Ngadi
            
            
                                                                            Besishahar算是ACT徒步登山的起点,一般来说可以用两种方式到达这里。
第一种是:在
                                                                                加德满都
                                                                                的new bus park有去Besishahar的大巴车,早上7点半出发到下午4、5点到达Besishahar。
第二种是:可以先去
                                                                                博卡拉
                                                                                ,然后从
                                                                                博卡拉
                                                                                汽车站坐车去Besishahar。

自己选择的是第一种方法,车费450Rs。

到达Besishahar后可以选择从这里作为起点,也可以坐吉普车到Timang,甚至可以到达Manang,所以沿路这些地方都可以变成你的徒步起点。
当然预算足够的话,还有直升机可以选择到达沿途几个降落点坐位起点。

在Besishahar会有检查点,需要检查登记TIMS和进山门票。自己没有买地图,一路上全是靠着maps.me走的,一路上路标也是有的。简单的说,红色油漆箭头是主路,蓝色油漆箭头是支路;徒步的很多线路是和吉普车道并行的,基本是靠右边的那条路。

   Besishahar海拔还不算很高(海拔790米),早晚温度还是比较低。早上可以把冲锋衣穿上身减轻背包重量,不过走了半个小时,就有穿短袖的欲望了,而且因为是第一天负重徒步,身体还没有适应,早上8点出发,到下午1点多,到达Ngadi,手机显示走了差不多15公里。不知道是不是由于负重加重了脚部负担,第一天脚裸处就磨出了2个水泡(整个登山过程一共磨出了8个水泡)。

   第一天就出现了小插曲,吃完午饭后,时间尚早就准备到周边的村里转转,结果把入住客栈的钥匙给丢了,结果客栈老板和他的3个孩子一起到我走过的山道上去找,结果10分钟后就找到了钥匙(自己发现钥匙丢了,马上就一路找回来都没有找到哦),给了20Rs以及士力架给找到钥匙的小女孩,小女孩立马给她爸爸买了一包小零食。

Besishahar到Ngadi基本属
                                                                                于田
                                                                                园风光

徒步起点的吊桥
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                                                                            站在高处看Besishahar
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                                                                            入住的客栈
                                                        
            
        
            
生活圈制作

转载请说明出处,本文地址:http://www.bikeyz.com/thread-20489-1-1.html
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表